Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve obezite konularında uzmanların önerilerini dikkate almamız sağlıklı bir yaşam için gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam için uzman önerileri ise ;

 BESLENME, FİZİKSEL AKTİVİTE ve OBEZİTE KONULARIYLA İLGİLİ ÖNERİLER

1-Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmeye özen gösteriniz.

 2-Yeterli ve dengeli beslenmek için öğün atlamayınız.

 3-Sabah kahvaltısı sağlıklı beslenmede önemli bir öğündür. Güne istekli başlamak, iş ve okulda başarılı olmak için mutlaka kahvaltı yapınız.

 4-Yeterli ve dengeli beslenme ile düzenli fiziksel aktivite, vücut ağırlığının kontrolünde temel koşuldur.

 5-Vücudunuzdaki sıvı dengesini korumak için günde 8–10 bardak su içiniz.

 6-Sıvı tüketiminizi artırınız, su içmek için susamayı beklemeyiniz.

 7-Aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu besinlerden kaçınınız.

 8-Sağlıklı beslenmek için doğal ve taze besinleri tercih ediniz.

 9-Sağlık için sağlıklı süt için.

 10-Asitli ve gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu, süt ve ayran gibi içecekler tercih ediniz.

 11-Kansızlıktan korunmak için çayı yemeklerle birlikte tüketmeyiniz.

 12-Düzenli fiziksel aktivite çocuklarda büyüme ve gelişmeyi hızlandırır.

 13-Bilinçsizce yapılan aşırı eksersiz, sağlık için hareketsizlik kadar zararlıdır. 

 14-Her yaşta fiziksel olarak aktif olmak kemiklerin dayanıklılığını artırır.

 15-Sağlığınız için günlük hayatınızda mümkünse asansör yerine merdiveni, kısa mesafelerde otomobil yerine yürümeyi tercih ediniz.

 16-Şişmanlık; kalp-damar hastalıkları, felç, hipertansiyon, şeker hastalığı, osteoartrit ve bazı kanser türleri için risk faktörüdür.

 17-Sağlığınızı korumak için, her gün düzenli egzersiz yapın, yeterli ve dengeli beslenin, sigara ve alkolden uzak durun.